Как с помощью одной палки я могу делать более 100 упражнений для всего тела
Наряду с развитием технологий и онлайн профессий люди привыкшие долго работать в сидячем положении, обретают проблемы с позвоночником и осанкой.
И такое заболевание как остеохондроз уже встречается не только у пожилых, но и молоденьких людей.
Сидя в одном положении и не делая разминок-происходит спазм мышц, ущемление нервов и сосудов.
ЧТО ЖЕ В ТАКОМ СЛУЧАЕ ДЕЛАТЬ? Ведь не избавляться же от выгодного рабочего места, где хорошо платят.
(бухгалтера, программисты, сотрудники банка, удаленные работники и т.д)
Есть возможность решить проблему!
Что для этого нужно?
Лишь гимнастическая палка! Да можно любую палку, хоть скалку, хоть от швабры и пылесоса, хоть найденную на улице.
ЛФК (лечебно-физкультурный комплекс) с палкой.
Благодаря этим не хитрым упражнениям с палкой, вы сможете избавиться от остеохондроза в шейном, грудном и поясничном отделах, а также исправите осанку, лордоз, кифоз и сколиоз.
Нужно лишь найти 15 минут в день для этих упражнений.
А также палка в руках-возможность бесконечный вариаций с упражнениями, которые могут способствовать не только исправлению осанки и лечению остеохондроза, а также могут задействовать все мышцы тела, приводя к похудению и укреплению мышц.
Работа с таким подручным тренажером разгоняет кровь по всему организму, обеспечивает поступлению кислорода к тканям и ускоряют обмен веществ.
Такие упражнения с палкой-вылучалкой, заменят вам танцы, спорт зал, фитнес, массаж и т.д, что очень выгодно и удобно в условиях карантина. Да и вообще, даже если ходите в спортзал несколько раз в неделю, 5 минут тренировки с гимнастической палкой разогреют мышцы и приведут их в тонус.
Если вы человек ленивый, то такие упражнения с палкой именно для вас! Можно играючи 5, 10 или 15 минут в день потренироваться даже с детьми! Возьмите себе на заметку.
